Este artículo presenta una selección de los mejores libros sobre Pranayama.
1. Pranayama (André Van Lysebeth)
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El Pranayama, considerado por muchos como la clave secreta del yoga, es uno de los aspectos menos tratados en los manuales sobre la materia. Capaz de proporcionar serenidad y una profunda concentración, el arte del Pranayama nos enseña a dominar nuestra fuerza vital a través de la respiración.
André Van Lisbeth nos ofrece una descripción auténtica, estructurada y comprensible de qué es el Prana, seguida de informes complementarios sobre los nadis, los chakras o los koschas. Un libro práctico e iluminador imprescindible para los yogis y las yoginis de todos los tiempos.
2. Luz sobre el Pranayama (B.K.S. Iyengar)
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La esencia del conocimiento de las asanas ya ha sido presentada por el autor en su obra clásica La luz del Yoga. Ahora su madurez y refinamiento en el pranayama se plasman en este libro. El programa dura 200 semanas y se requiere entre 15 y 30 minutos diarios. El lector también dispone de un glosario de términos de más de 30 páginas así como un índice. Las 190 fotografías del libro muestran el cuidado meticuloso que se ha tenido en su preparación, e ilustran las formas de cómo se deben utilizar los ejercicios. En resumen, recomendamos entusiásticamente este libro a todos los interesados en la respiración yóguica. -YOGA TODAY
Las técnicas del pranayama son difíciles de conseguir ya que hay muy pocos maestros en el mundo capaces de presentarlas en Occidente de forma inteligible. Pero B.K.S. Iyengar es indudablemente ese maestro. Se dan instrucciones prácticas para desarrollar una salud física perfecta y una mente armonizada. Un libro para todos aquellos interesados en la meditación y el misticismo. -HEALTHY LIVING
Por su amplitud y claridad se trata de una obra excelente. Ninguna biblioteca sobre Yoga puede ser completa sin este volumen. Ninguna práctica del Yoga es completa sin la maestría en el pranayama. -YOGA-LIFE
3. La respiración y el yoga – El pranayama como camino de autoconocimiento y crecimiento (Sílvia Gallego González)
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La respiración y la regulación consciente del prāṇa o la energía vital (prāṇāyāma) es uno de los puntos claves del yoga. El paso hacia las disciplinas más profundas y conectadas con el ser, pratyāhāra (sujeción sentidos), dhāranā (concentración), dhyāna (meditación) y samādhy (fusión).
Prāṇāyāma puede considerarse una disciplina en sí misma, y este libro pretende acercarla de forma teórica y práctica. Haciendo énfasis tanto en los aspectos mecánicos de la respiración como en los más sutiles o energéticos. Para lograr aprofundizar en nuestra práctica de yoga y también en nuestra vida.
La relación entre la respiración y el yoga es tan estrecha que se podría decir que yoga es respiración y la respiración es yoga. Patañjali nos describe en sus Yoga Sutras, el prāṇāyāma como la disciplina de la regulación consciente de la respiración. El cuarto agna o rama del yoga.
La reintegración de la respiración durante la práctica de yoga es esencial y nos ayuda a armonizar el pensar, el sentir y el hacer, no sólo durante la práctica, sino las 24 horas del día. Poco a poco con la práctica consciente e integradora, nuestra respiración se va regulando, volviéndose una respiración cómoda, amplia y natural, la respiración del yogui o de los recién nacidos. Alejada de la respiración exaltada e inconsciente que solemos llevar en la vida moderna.
Este libro es el resultado de años de búsqueda y práctica de las técnicas de prāṇāyāma.
4. El pequeño libro de la respiración Yoga – Pranayama fácil y práctico (Scott Shaw)
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El arte del control de la respiración, o pranayama, es una ciencia que comenzó a practicarse en la India hace miles de años y que forma parte esencial del yoga. Su objetivo es favorecer la calma y la relajación, incrementar la energía y reconectar con el propio ser.
El pequeño libro de la respiración transmite la esencia del pranayama y propone una serie de ejercicios simples pero efectivos adaptados a la vida occidental actual. Su práctica te permitirá regular de manera consciente el flujo respiratorio, enfocar la atención, revitalizarte y estar más relajado y presente en cualquier momento y lugar.
5. Pranayama – La respiración del Yoga (Gregor Maehle)
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En su tercer libro, Gregor Maehle apunta a estimular un renacimiento de pranayama, la práctica yógica de la respiración. Por milenios pranayama fue considerada la quintaesencia del yoga, el motor principal del yoga para el desarrollo espiritual.
Para demostrar la importancia de pranayama, Maehle apoya sus hallazgos en cada aspecto con cientos de citas de las escrituras yogicas. En un tratado sin precedentes y con amplio detalle, el autor muestra cómo pranayama es utilizado para conectar postura con la meditación yogica, y por qué esta práctica acelerará el progreso en ambos.
También es tratado:
- Cómo el pranayama crea salud y su uso en aplicaciones terapéu cas.
- Beneficios mentales y espirituales del pranayama.
- La función del prana y los efectos del pranayama.
- Efectos del pranayama sobre hemisferios cerebrales y el equilibrio de sistema nervioso.
- El propósito de la retención respiratoria y su aplicación técnica precisa.
- Directrices en profundidad para la prác ca del pranayama.
- Ilustraciones de las principales técnicas de pranayama y kriya.
- El uso de mantra y conteo digital durante pranayama.
- Dieta y posturas apropiadas para el pranayama.
- La importancia y el uso de bandhas y kriyas antes y durante el pranayama.
- Cómo liberar tu patrón de respiración mediante el ejercicio de las ondas de respiración.
- Descripciones de los pranayamas clásicos como Nadi Shodhana, Bhastrika y Surya Bhedana con detalles nunca antes vistos.
- Cómo se relaciona el pranayama con la elevación de Kundalini.
- Metodología secuencial para el aprendizaje de las técnicas y su relación de desarrollo con otros aspectos del yoga.
- Pranayama y su relación con las etapas de la vida.
Gregor Maehle ha estado practicando e investigando todos los aspectos del yoga desde 1982. Vivió varios años en India estudiando con una variedad de maestros de yoga y sadhus. Anteriormente publicó Ashtanga Yoga: Práctica y Filosofia y Ashtanga Yoga: La Serie Intermedia, ambos traducidos a varios idiomas.
