Este artículo presenta una selección de los mejores libros sobre técnicas de respiración.
1. Técnica respiratoria (Bernhard Unger)
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¿Alguna vez te has preguntado cómo funciona realmente nuestra respiración y qué puede hacerle al cuerpo? ¿Sabías que los bebés naturalmente hacen una buena respiración abdominal – y olvidamos esta forma de respirar en la edad adulta? ¿Quieres aprender a mejorar tu salud con una buena respiración? ¿Te estás preguntando qué puedes lograr con una respiración adecuada? ¿Quieres aprender técnicas de respiración que te ayuden a conseguir más fuerza y bienestar y te hagan más saludable?
¡Entonces este libro te ayudará! En este libro podrás obtener toda la información con relación a la importancia de respirar de forma correcta y, por supuesto, sobre la importancia de las diferentes técnicas de respiración. Averigua qué hay detrás de la respiración y qué puedes lograr con algunas técnicas de respiración útiles.
En este libro encontrarás:
- Qué es exactamente respirar?
- Cómo la respiración incorrecta afecta al cuerpo
- Oportunidades que la respiración adecuada ofrece para tu salud y bienestar
- Qué técnicas de respiración existen – y cómo puedes usarlas
- Cómo la respiración tiene un efecto positivo en la energía vital
- Qué es la respiración holotrópica.
¿Por qué compraste este libro en particular?
- Aprenderás sobre los antecedentes de las técnicas de respiración y la importancia de respirar de forma compacta
- Aprenderás por qué a menudo se subestima la respiración
- Aprenderás cómo la técnica de respiración correcta puede influir en tu salud
- Aprenderás por qué las técnicas de respiración no solo son interesantes para las personas espirituales
- Conocerás las mejores técnicas de respiración y las vas a poner en práctica directamente
2. El poder de las técnicas de respiración (Lutz Schneider)
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Podemos sobrevivir durante semanas sin comida y días sin agua, pero sólo unos minutos sin aire.
Supongamos que el aire, que es mucho más necesario para la supervivencia humana que la comida o el agua, ¿no debería regirse por unas normas? ¿Cuánto aire deberíamos respirar para una salud óptima?
¿Y cómo deberíamos respirar? La cantidad de aire, que tú respiras, tiene la posibilidad de cambiar todo lo que conoces y crees sobre tu cuerpo, tu salud y tu capacidad de rendimiento.
En este libro, descubrirás la relación fundamental entre el oxígeno y tu cuerpo. Aumentar tu suministro de oxígeno no sólo es sano, sino que te permite incrementar la intensidad de tu entrenamiento y además reduce la falta de aliento. En resumen, te darás cuenta de una mejora en tu salud y una mayor relajación en tu vida diaria.
Compra tu libro hoy y aprende:
- Por qué una técnica correcta de respiración, tiene mucha influencia en tu cuerpo.
- Cómo puedes mejorar tu rendimiento usando la técnica de respiración adecuada.
- Que ejercicios te ayudarán a eliminar rápido, las técnicas de respiración erróneas.
3. El arte de respirar (Danny Penman)
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El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacional Mindfulness, nos ofrece la guía definitiva que nos ayudará a conseguir vivir el mindfulness día a día, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético. Solo hay que encontrar un momento para respirar.
Deshágase de la ansiedad, el estrés y la tristeza, amplíe los límites de su mente y dé rienda suelta a su creatividad con unos sencillos ejercicios. Lo único que necesitará es una silla, su cuerpo, algo de aire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeño momento mindfulness descubrirá una versión más feliz y sosegada de sí mismo.
¿Los efectos secundarios? Sonreirá más. Se preocupará menos. Vivir será un placer.
4. El poder del oxígeno (Patrick Mckeown)
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Uno de los mayores obstáculos para disfrutar de una forma física y un bienestar óptimo es la sobrerrespiración. Normalmente, y en especial cuando hacemos ejercicio, solemos inhalar más aire del que necesitamos, dificultando así el aprovechamiento del oxígeno. Este hábito resulta pernicioso, ya que no solo disminuye el rendimiento físico sino que fomenta trastornos como la ansiedad, el asma, el insomnio y diversos problemas cardiacos.
Tanto si estás practicando alguna actividad física moderada para evitar el sedentarismo como si eres un deportista consumado, esta sencilla y revolucionaria técnica respiratoria, basada en el método Buteyko, incrementará la cantidad de oxígeno que tu cuerpo es capaz de asimilar, mejorará tu estado de salud, aumentará tu rendimiento físico, equilibrará tu sistema nervioso y, además, te ayudará a adelgazar.
5. Técnicas de respiración terapéutica para mejorar tu salud (Jean-Marie Defossez)
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Sanar a través de la respiración ya no es una creencia exótica o esotérica, sino una realidad científica. Este libro te ofrece una serie de respiraciones que han demostrado su efectividad en el tratamiento de más de cincuenta enfermedades y trastornos.
