Russ Harris es médico, psicoterapeuta y experto en la terapia de aceptación y compromiso (TAC). Vive en Melbourne, Australia.
Es autor de libros como La trampa de la felicidad, Cuestión de confianza, Una bofetada de realidad y Hazlo simple.
1. La trampa de la felicidad
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¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único!
Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo.
Por fortuna, escapar de «la trampa de la felicidad» es posible gracias a una nueva e innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT). A través de seis poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido.
2. Cuestión de confianza
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¿Es la falta de confianza lo que te paraliza? Ya es hora de que te liberes de ese bloqueo. Todos sabemos lo que es quedarse bloqueado por falta de confianza. Ya se trate de hacer nuevas amistades, de seguir adelante con nuestra carrera o de conseguir otros objetivos importantes, la falta de confianza, por lo general, nos cierra el paso.
Este libro pretende ayudarte a desarrollar la confianza en ti mismo y, de ese modo, a poder perseguir tus sueños. A base de técnicas validadas empíricamente de la Psicología de Aceptación y Compromiso (ACT), el Dr. Russ Harris te ayudará a conseguir una confianza duradera, a identificar lo que te apasiona y a crearte una vida realmente satisfactoria.
3. Una bofetada de realidad
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Una «bofetada de realidad» adopta muchas formas distintas. En ocasiones se asemeja más a un puñetazo: la muerte de un ser querido, una enfermedad grave, un divorcio, la pérdida de un empleo, un terrible accidente o una traición inesperada. A veces es un poco más suave. La envidia, la soledad, el resentimiento, el fracaso, la decepción y el rechazo también pueden doler mucho. Pero cualquiera sea la forma que tome tu bofetada de realidad, una cosa es segura: ¡duele! Y la mayoría de nosotros no sabe muy bien cómo lidiar con el dolor.
Una bofetada de realidad ofrece un camino de cuatro partes para sanar de las crisis basándose en la terapia de aceptación y compromiso. En estas páginas aprenderás a:
- Encontrar la paz en medio de tu dolor.
- Redescubrir la calma en medio del caos.
- Convertir las emociones difíciles en sabiduría y compasión.
- Encontrar satisfacción, incluso cuando no puedas conseguir lo que quieres.
- Sanar tus heridas y emerger más fuerte que nunca.
4. Hazlo simple
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¿Deseas ayudar a tus clientes a encontrar un alivio rápido a su sufrimiento y pasar a construir una vida más plena, más rica? La terapia de aceptación y de compromiso (ACT) es un modelo único y creativo para la terapia y el coaching basado en el uso innovador de la atención plena y de los valores. La presente obra es una guía completa de este poderoso enfoque basado en la evidencia, repleto de herramientas, técnicas y estrategias para maximizar el potencial humano con el objeto de conseguir una vida rica y significativa.
Este manual práctico es ideal tanto para los recién llegados a esta terapia como para los profesionales experimentados. El reconocido coach de ACT, Russ Harris, te guiará paso a paso a través de todo el modelo de la ACT de una manera atractiva y entretenida. En esta edición revisada, encontrarás:
- Una guía sesión por sesión para implementar la ACT de una manera efectiva.
- Capítulos sobre autocompasión, vergüenza, exposición…
- Secciones y consejos de «Habilidad» para superar los «obstáculos de la terapia».
- Cómo utilizar la nueva y poderosa herramienta llamada «punto de elección».
- Una gran cantidad de guiones, ejercicios, metáforas y hojas de trabajo.
